반응형 혈관스트레칭 #혈관유산소운동1 하루 20분, 혈관 건강을 위한 홈트 루틴 혈관은 우리 몸의 생명줄입니다. 산소와 영양소를 온몸에 운반하고, 노폐물을 제거하는 데 필수적인 역할을 합니다. 하지만 나이가 들거나 잘못된 생활습관이 지속되면, 혈관은 점점 굳고 좁아지며 다양한 질병으로 이어질 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 혈관 건강을 지킬 수 있을까요? 바로 매일 20분씩 꾸준한 혈관운동을 통해 혈액순환 운동과 혈관 스트레칭을 실천하는 것이 핵심입니다.왜 혈관운동이 필요한가?1. 혈액순환 개선: 규칙적인 운동은 심박수를 증가시켜 혈액을 더 빠르게 순환시키며, 말초 혈관까지 산소를 공급합니다.2. 혈압 조절: 운동은 혈관을 확장시켜 고혈압을 자연스럽게 낮추는 데 도움을 줍니다.3. 혈전 예방: 장시간 앉아 있으면 혈액이 정체되어 혈전 위험이 커지는데, 운동은 이를 예방해 줍니다.4. .. 2025. 7. 14. 이전 1 다음