반응형 아연강화식단 #굴 #호박씨 #시금치1 굴·호박씨·시금치로 아연 강화 식단 - 정자 수·운동성 증가 왜 아연이 중요한가?아연(Zinc)은 남성 생식 건강에 핵심적인 미네랄입니다. 특히 정자 생성과 테스토스테론 합성에 관여하여 정자 수와 운동성에 직접적인 영향을 미칩니다. 아연이 부족하면 정자의 형태가 불완전하거나 활동성이 떨어져 임신 확률도 감소할 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)에서도 아연 결핍을 전 세계 남성 불임의 주요 원인 중 하나로 꼽을 만큼, 꾸준한 섭취가 필수적입니다. 그렇다면 아연이 풍부한 대표 식품 굴·호박씨·시금치를 어떻게 식단에 포함하면 좋을까요?굴(Oyster) – 바다의 아연 보물창고굴은 100g당 약 60mg의 아연을 함유하고 있어, 인류가 먹는 모든 식품 중 아연 함량이 가장 높은 수준입니다. 정자 생성 촉진, 성호르몬 합성 강화, 면역력 향상에 동시에 기여합니다.섭취 방법.. 2025. 9. 30. 이전 1 다음