반응형 계란+아보카도+그릭요거트 #성호르몬합성1 계란·아보카도 고단백·고지방 아침식사 성호르몬 합성 촉진 10분 완성 저당·저탄고지 성호르몬 밸런스 포만감↑요약: 계란의 콜레스테롤·단백질과 아보카도의 단일불포화지방, 시금치·그릭요거트의 미네랄·칼슘을 조합해 성호르몬 합성에 필요한 원료와 에너지 지속성을 동시에 잡은 400kcal 이하 아침 레시피입니다.목차왜 ‘계란×아보카도’가 호르몬 친화적일까?영양구성 & 칼로리(400kcal 이하)재료 & 선택 팁조리 순서(10분 완성)맛·식감·포만감 업그레이드 팁다이어트 목적별 변형 레시피밀프렙·보관 & 위생 가이드자주 묻는 질문(FAQ)1) 왜 ‘계란×아보카도’가 호르몬 친화적일까?성호르몬(테스토스테론·에스트로겐 등)은 콜레스테롤을 출발점으로 합성됩니다. 계란 노른자는 고품질 콜레스테롤과 지용성 비타민(A·D·E·K)을, 아보카도는 단일불포화지방(오레인산)을 공급해 .. 2025. 9. 28. 이전 1 다음