반응형 혈관건강 #올리브오일 #아보카도유1 혈관 건강 올리브오일·아보카도유 섭취법 완벽 가이드 혈관 나이를 젊게 유지하는 두 가지 슈퍼오일, 올리브오일과 아보카도유를 올바르게 섭취하는 방법을 알아보세요.혈관 건강과 식용유 선택의 중요성고혈압, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 혈관 질환은 잘못된 식습관에서 비롯되는 경우가 많습니다. 특히 어떤 오일을 섭취하느냐가 혈관 건강의 열쇠가 됩니다. 오늘 소개하는 올리브오일과 아보카도유는 단일불포화지방산과 항산화 성분이 풍부해 혈관을 깨끗하고 탄력 있게 유지하는 데 도움을 줍니다.올리브오일 – 지중해 식단의 핵심1) 올리브오일의 혈관 건강 효과올레산: LDL(나쁜 콜레스테롤) 감소, HDL(좋은 콜레스테롤) 증가폴리페놀: 항산화 작용으로 혈관 내 염증 완화비타민 E: 혈관 세포 산화 방지, 노화 지연2) 올리브오일 섭취 방법샐러드 드레싱 – 발사믹 식초와 혼.. 2025. 9. 30. 이전 1 다음
