반응형 발뒤꿈치 #겨울보습 #각질관리1 겨울철 건조 발뒤꿈치 균열 관리 실전가이드 겨울에는 난방·건조한 공기·얇은 양말 때문에 각질층이 두꺼워지고 유분/수분이 빠르게 증발해 ‘종이처럼 갈라지는’ 균열이 생기기 쉽습니다. 아래 루틴만 지켜도 대부분 2–3주 안에 눈에 띄게 좋아집니다.1) 내 상태 자가진단경미: 하얗게 일어남, 미세한 금만 있음, 통증 거의 없음중등도: 세로로 금이 보이고 걷거나 눌렀을 때 따가움중증: 피가 비치거나 벌어짐, 걷기 불편, 염증(붉음·열감·고름) 동반→ 중증 + 당뇨/면역저하/말초혈액순환장애가 있으면 바로 병원(피부과/족부외과/내과)으로 가세요.2) 밤 10분 루틴(핵심)미지근한 족욕 5–7분물 + 요소(우레아) 크림 콩알만큼 풀어도 OK. 너무 뜨겁게 X, 10분 초과 X(더 건조해짐).부드러운 각질 정리 1–2분타월로 물기 톡톡 → 손톱깎이·칼·거친 풋.. 2025. 11. 2. 이전 1 다음