반응형 좋은콜레스테롤(hdl) #나쁜콜레스테롤(ldl) #불포화지방산 #오메가-3 #섬유질1 콜레스테롤 조절을 위한 식단 선택 가이드 콜레스테롤 조절을 위한 식단 선택은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적입니다. 좋은 지방을 선택하고, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하며, 적절한 단백질을 포함한 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 올바른 식습관을 통해 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤을 늘릴 수 있습니다. 프롤로그(Prologue)콜레스테롤은 우리 몸에서 다양한 기능을 수행하는 중요한 물질입니다. 세포막을 구성하고, 호르몬을 생성하며, 비타민 D의 합성에도 기여합니다. 그러나 콜레스테롤은 두 가지 종류로 나뉘어 있습니다. 좋은 콜레스테롤(HDL)은 심장을 보호하고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 혈관에 쌓여 심장병과 같은 질병을 유발할 수 있습니다. 콜레스테롤 수치를 조절하는 것은 건강을 지키는 데 필수적입니다.많은 사람들이 콜레스테롤 .. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
