반응형 림프마사지 #중장년건강 #혈액순환1 림프 순환 촉진 중장년 맞춤형 셀프 마사지 방법 중장년기에 접어들면 혈액순환과 림프 순환이 저하되어 부종, 만성 피로, 피부 노화 등 다양한 증상이 발생할 수 있습니다. 이를 예방하고 건강한 일상을 유지하기 위해 림프마사지는 매우 효과적인 방법입니다. 이 글에서는 중장년층에게 꼭 필요한 부위별 셀프 림프 마사지 방법과 함께 실제로 적용 가능한 루틴을 상세히 안내합니다.림프 순환이 중요한 이유노폐물 배출 촉진 → 면역력 강화혈액순환 개선 → 손발 저림 완화피부 탄력 증가 → 주름 예방부종 완화 → 다리 무거움 해소부위별 셀프 림프 마사지 방법 5목 주변 림프 마사지효과: 얼굴 부기 완화, 목 피로 해소귀 뒤쪽에서 쇄골까지 부드럽게 15회 쓸어내립니다.귀 밑 림프절을 원을 그리며 자극하고, 쇄골 위를 눌러 림프 흐름을 유도합니다.하루 2회, 아침/저녁으로.. 2025. 7. 23. 이전 1 다음