반응형 고단백식품 #닭가슴살1 무더위 속 피로 회복 돕는 고단백 음식 리스트 여름철 무더위는 체력과 면역력을 동시에 떨어뜨리기 쉽습니다. 땀으로 수분과 전해질이 빠져나가고, 식욕 저하로 인해 영양 섭취가 부족해지면 만성 피로와 무기력을 겪기 쉬운데요. 이럴 때일수록 고단백 식품을 충분히 섭취해 근육을 유지하고 에너지를 회복하는 것이 중요합니다. 단백질은 근육뿐 아니라 면역세포, 효소, 호르몬 등의 구성 성분이기도 하며, 여름철 체력 관리에 핵심이 되는 영양소입니다. 오늘은 무더위 속 피로회복에 효과적인 고단백 음식을 소개합니다. 맛있게 먹고 지치지 않는 여름을 보내세요!닭가슴살대표적인 고단백·저지방 식품으로, 100g당 약 23g의 단백질을 함유합니다. 구워 먹거나 샐러드, 냉채로 활용하기 좋아 여름철에도 부담 없이 섭취할 수 있습니다.두부식물성 단백질이 풍부하며, 위에 부담을 .. 2025. 8. 9. 이전 1 다음