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40대 이후 갱년기 증상 완화 여름 보양 음식 추천 5
40대 중반 이후 여성은 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적·정신적 변화를 겪게 됩니다. 특히 무더운 여름철에는 피로감, 수면 장애, 감정 기복, 땀 과다 등 갱년기 증상이 더 심해지는 경우가 많습니다. 이 시기에는 몸의 밸런스를 회복하고 체력을 유지하기 위해 맞춤형 보양식이 매우 중요합니다.갱년기란?갱년기는 여성의 난소 기능이 저하되면서 에스트로겐이 급격히 감소하는 시기를 말합니다. 이 시기에는 다음과 같은 증상이 나타납니다:안면 홍조, 야간 발한수면장애, 우울감, 집중력 저하관절통, 근육통, 골밀도 감소기력 저하 및 만성 피로특히 여름철에는 더위와 땀, 식욕 부진이 겹치면서 더욱 지치기 쉬워, 균형 잡힌 식단과 보양 음식이 꼭 필요합니다.갱년기 여성에게 좋은 여름 보양 음식 TOP 51. 콩요리 (이소..
2025. 8. 3.
