반응형 갱년기여성 #인슐린저항성 #1 갱년기 여성 인슐린 저항성 증가와 식습관 개선법 갱년기 이후 여성은 호르몬 변화로 인해 인슐린 저항성이 증가하는 경향이 있습니다. 이는 혈당 조절과 체중 관리 모두에 악영향을 주며, 장기적으로 당뇨병과 심혈관질환 위험을 높입니다. 이번 글에서는 원인과 위험 신호, 그리고 생활 속에서 실천할 수 있는 식습관 개선 전략을 자세히 소개합니다.갱년기와 인슐린 저항성의 관계갱년기에는 에스트로겐 수치가 급격히 감소합니다. 에스트로겐은 단순히 생리 주기만 조절하는 것이 아니라, 인슐린 작용을 돕고 혈당을 안정시키는 역할도 합니다. 이 호르몬이 줄어들면 인슐린이 제 역할을 하기 어려워지고, 같은 양의 탄수화물을 섭취해도 혈당이 더 쉽게 오르며 오래 유지됩니다. 이러한 변화로 인해 복부 지방이 쉽게 늘어나고, 근육량이 감소하며, 인슐린 민감도는 더욱 떨어집니다. 결국.. 2025. 8. 12. 이전 1 다음
